Afrodisiakki: lisääkö ruoka seksuaalista halua?

Suklaata, mansikoita, granaattiomenaa ja teekuppi lämpimässä kynttilänvalossa

Afrodisiakiksi kutsutaan ruokaa tai muuta ainetta, jonka uskotaan lisäävän seksuaalista halua tai suorituskykyä. Suklaa, osterit, chili ja erilaiset rohdokset mainitaan usein tällaisina. Tutkimusnäyttö ei kuitenkaan osoita, että jokin tavallinen ruoka toimisi luotettavana halun käynnistäjänä tai seksuaalisen ongelman hoitona. Mieluisa ruoka voi silti olla osa mukavaa yhteistä hetkeä – tunnelma ja lääketieteellinen vaikutus ovat eri asioita.

Suklaa ja marjat voivat kuulua romanttiseen hetkeen, mutta niitä ei ole syytä pitää todistettuina seksuaalisen halun lisääjinä.

Mitä afrodisiakki tarkoittaa?

Sana afrodisiakki viittaa tuotteeseen, ruoka-aineeseen tai kokemukseen, jonka ajatellaan herättävän seksuaalista halua tai parantavan seksuaalista toimintaa. Väite voi tarkoittaa montaa eri asiaa: halun voimistumista, kiihottumista, erektiota, kestävyyttä tai orgasmin saamista. Nämä ovat eri kokemuksia, eikä yhden asian vaikutuksesta voi päätellä toista.

Myös odotukset, tilanne, oma mieliala ja ruoan miellyttävyys voivat vaikuttaa siihen, miltä hetki tuntuu. Se ei silti osoita, että ruoka muuttaisi kehon toimintaa tai lisäisi halua kaikilla. “Afrodisiakki” on siis usein kulttuurinen tai markkinoinnissa käytetty nimitys, ei lupaus todistetusta vaikutuksesta.

Lisäävätkö suklaa, osterit tai chili halua?

Suklaa, osterit, hunaja, mausteet ja eräät hedelmät esiintyvät afrodisiakkilistoilla eri puolilla maailmaa. Niihin liittyy historiaa, symboleita ja tarinoita. Kun väitettä arvioidaan tutkimuksen perusteella, yksittäisen ruoan maine ei kuitenkaan riitä näytöksi.

Luonnollisia afrodisiakkeja käsittelevät tutkimuskatsaukset ovat kuvanneet ihmisillä tehtyjen laadukkaiden tutkimusten määrää rajalliseksi. Vuonna 2010 julkaistu katsaus ei pitänyt objektiivista näyttöä riittävänä minkään luonnollisen afrodisiakin suosittelemiseksi seksuaalisen toimintahäiriön hoitoon. Myöhempi katsaus nosti esiin joitakin tutkittuja rohdoksia, mutta totesi satunnaistettujen kliinisten tutkimusten puutteen ja turvallisuuteen, puhtauteen sekä lääkeyhteisvaikutuksiin liittyviä huolia. Nämä katsaukset käsittelevät eri aineita ja tutkimuskysymyksiä; ne eivät todista, että jokainen ruoka olisi hyödytön, vaan että varmoja yleisiä lupauksia ei voi tehdä.

Siksi esimerkiksi suklaata tai mansikoita voi syödä, koska niistä pitää, mutta niitä ei kannata ostaa halun hoitona. Sama koskee väitteitä, että jokin tietty ruoka vaikuttaisi varmasti hormoneihin, verenkiertoon tai orgasmiin. Tällainen vaikutus pitäisi osoittaa erikseen laadukkailla ihmistutkimuksilla.

Entä afrodisiakkina markkinoidut lisäravinteet?

Ravintolisää ei pidä rinnastaa tavalliseen ruokaan vain siksi, että pakkauksessa lukee “luonnollinen”. Yhdysvaltain täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus NCCIH kertoo, että osa seksuaalista tehoa tai erektiota lupaavista lisäravinteista on sisältänyt ilmoittamattomia lääkeaineita. Ne voivat aiheuttaa haittoja tai yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. NCCIH ei myöskään pidä rohdoksia osoitetusti turvallisina ja tehokkaina erektiohäiriön hoitoon.

Tämä viranomaisvaroitus koskee erityisesti seksuaalisen suorituskyvyn lisäravinteita, eikä sen perusteella voi päätellä, että kaikki Suomessa myytävät tuotteet olisivat vaarallisia. Se on silti hyvä syy suhtautua varovasti tuotteisiin, jotka lupaavat nopeaa tai varmaa muutosta ja joiden ainesosat, annokset tai alkuperä jäävät epäselviksi. Jos käytät lääkkeitä tai sinulla on pitkäaikaissairaus, keskustele uuden ravintolisän kokeilemisesta lääkärin tai apteekin ammattilaisen kanssa.

Suomessa elintarvikkeiden markkinointiväitteille on omat sääntönsä: Ruokaviraston mukaan tuotteista ei saa antaa harhaanjohtavia tietoja tai esittää niillä olevan perusteettomia vaikutuksia. Markkinointilause ei siis itsessään ole todiste tehosta.

Voiko tunnelma silti vaikuttaa?

Voi olla, että rauhallinen ympäristö, kiireettömyys, miellyttävä maku tai kumppanin kanssa vietetty aika tuntuvat sinusta hyvältä. Se on aito kokemus, vaikka ruoka ei toimisi kehon “halunappina”. Voit rakentaa hetkeä sellaisista asioista, joista itse pidät: hyvästä ruoasta, yksityisyydestä, keskustelusta, kosketuksesta tai levosta. Mikään näistä ei ole velvollisuus, eikä tunnelman tarvitse johtaa seksiin.

Jos haluat kokeilla läheisyyttä kosketuksen kautta, katso myös oppaamme eroottisesta hieronnasta pareille. Siinä edetään toiveiden ja rajojen mukaan, ilman oletusta siitä, että hieronnan pitäisi johtaa tiettyyn lopputulokseen. Haluun liittyvistä muutoksista voit lukea lisää seksuaalisen halun muutosta käsittelevästä oppaastamme.

Milloin halun muutoksesta kannattaa puhua ammattilaiselle?

Seksuaalinen halu vaihtelee elämän ja tilanteiden mukana, eikä yhtä kaikille sopivaa halun määrää ole. Jos muutos ei vaivaa sinua, sitä ei tarvitse automaattisesti pitää ongelmana. Jos halu muuttuu äkillisesti, pysyy pitkään vähäisenä tai asia aiheuttaa huolta, terveydenhuollon ammattilaisen kanssa voi selvittää tilannetta luottamuksellisesti.

Halun taustalla voi olla useita samanaikaisia tekijöitä, kuten stressi, mieliala, parisuhteen tilanne, kipu, sairaus, lääkitys tai hormonaaliset muutokset. Terveyskirjasto kuvaa seksuaalisen halun ongelmia monitekijäisinä ja suosittelee huomioimaan tilanteen kokonaisuuden. Älä lopeta tai muuta reseptilääkitystä omin päin; ota epäily lääkkeen vaikutuksesta puheeksi sen määränneen ammattilaisen kanssa.

Usein kysyttyä afrodisiakeista

Mikä ruoka lisää seksuaalista halua varmasti?

Tutkimus ei anna perustetta nimetä yhtä ruokaa, joka lisäisi luotettavasti kaikkien seksuaalista halua. Voit nauttia ruoasta sen maun ja tilanteen vuoksi, mutta älä pidä sitä hoitona.

Onko suklaa afrodisiakki?

Suklaalla on afrodisiakin maine ja se voi olla osa miellyttävää yhteistä hetkeä. Näyttö ei kuitenkaan vahvista sitä varmaksi seksuaalisen halun lisääjäksi.

Ovatko luonnolliset seksilisät turvallisia?

“Luonnollinen” ei yksin kerro tuotteen tehosta tai turvallisuudesta. Osa seksuaalista suorituskykyä lupaavista lisäravinteista on viranomaislähteiden mukaan sisältänyt ilmoittamattomia lääkeaineita. Tarkista tuotteen alkuperä ja kysy ammattilaiselta, jos käytät lääkkeitä tai sinulla on terveydellinen huoli.

Voiko alkoholia käyttää afrodisiakkina?

Alkoholi ei ole luotettava tapa lisätä halua tai seksuaalista toimintakykyä. Runsas alkoholin käyttö voi vaikuttaa seksuaaliseen haluun, eikä alkoholia kannata käyttää seksuaalisen ongelman hoitona. Turvallisesta ja vapaaehtoisesta suostumuksesta on tärkeää pystyä sopimaan selkeästi.

Lähteet