Kumppanin uskottomuuden paljastuminen voi pysäyttää arjen ja nostaa pintaan epäuskoa, vihaa, surua tai sekavia tunteita. Jos etsit vastausta kysymykseen mitä tehdä, kun kumppani petti, sinun ei tarvitse päättää heti, jatkuuko suhde. Ensimmäinen askel voi olla tilanteen rauhoittaminen ja sen pohtiminen, mitä tarvitset juuri nyt.
Uskottomuus liittyy suhteen yhteisiin rajoihin
Uskottomuus ei tarkoita kaikille samaa. Joissakin suhteissa rajat liittyvät seksuaaliseen kanssakäymiseen, toisissa myös salattuun viestittelyyn tai tunnesuhteisiin. Olennaista on, mitä teidän suhteessanne oli sovittu ja ymmärretty. Jos rajoista ei ole puhuttu, tilanteen määrittely voi vaatia keskustelua. Se ei silti mitätöi pettymystä tai sitä, että luottamus on voinut rikkoutua. Väestöliitto kuvaa uskottomuuden rajojen olevan suhdekohtaisia ja korostaa rauhallisen keskustelun merkitystä.
Ota ensin aikaa ennen isoja päätöksiä
Paljastuminen voi tuntua kriisiltä. Mielenterveystalon parisuhteen omahoito-ohjelma muistuttaa, että alkuvaiheessa kannattaa pysähtyä eikä tehdä shokissa peruuttamattomia ratkaisuja. Se ei tarkoita, että sinun pitäisi jäädä suhteeseen tai antaa anteeksi. Voit ottaa etäisyyttä, puhua luotettavalle ihmiselle ja päättää, milloin olet valmis keskustelemaan.
Voit myös rajata keskustelun ensimmäistä kertaa pieneksi: mitä tapahtui, mitä sinun on tärkeä tietää oman päätöksesi ja terveytesi kannalta, ja mitä tarvitset seuraavaksi? Kaikkia yksityiskohtia ei tarvitse selvittää yhdellä kertaa. Sopikaa tarvittaessa tauosta ja paluuajasta keskusteluun. Jos keskustelu tuntuu turvattomalta, älä käy sitä kahden kesken.
Vastuu teosta kuuluu sen tehneelle
Suhteessa voi olla ollut vaikeuksia jo ennen uskottomuutta, ja niitä voi käsitellä myöhemmin. Ne eivät kuitenkaan tee sovitun rajan rikkomisesta petetyn osapuolen syytä. Molemmat voivat tarkastella omia tarpeitaan ja suhteen tilaa ilman, että vastuu itse teosta siirretään toiselle.
Jos pohdit luottamusta, uskottomuuden jälkeen tarvitaan yleensä aikaa ja johdonmukaisia tekoja, ei vain lupauksia. Jos keskustelu tuntuu turvalliselta ja haluatte yrittää puhua, Mielenterveystalon uskottomuuden käsittely -osiossa on yhteinen keskusteluharjoitus: siinä kumpikin voi kertoa kokemuksestaan ja kuunnella toista loppuun. Voit miettiä, mitä avoimuus tarkoittaisi juuri teille ja mitkä rajat tuntuvat sinusta hyväksyttäviltä. Jatkuva valvonta tai salasanojen vaatiminen ei yksin takaa luottamusta.
Suhteen jatkaminen ja ero ovat molemmat mahdollisia
Jotkut parit haluavat selvittää, voiko suhde jatkua; toiset päättävät erota. Kumpaakaan ratkaisua ei voi tehdä ulkopuolisen puolesta. Suhteen jatkuminen edellyttää, että molemmat haluavat osallistua muutokseen ja että keskustelu on riittävän turvallista. Ammattilaisen kanssa puhuminen voi auttaa selkiyttämään tilannetta riippumatta siitä, päädyttekö jatkamaan vai eroamaan. Väestöliiton parisuhdepalveluista voi etsiä keskustelutukea.
Jos haluat valmistautua puhumaan kumppanin kanssa omista rajoistasi ja tarpeistasi, katso myös oppaamme seksuaalisuudesta puhumiseen parisuhteessa. Jos huomaat epäilyjen muuttuvan jatkuvaksi tarkkailuksi tai kontrolliksi, aihetta käsittelee myös oppaamme mustasukkaisuudesta ja rajoista.
Seksistä ja terveydestä saa puhua erikseen
Sinun ei tarvitse suostua seksiin tai läheisyyteen ennen kuin itse haluat. Voit sopia tauosta, kondomin käytöstä tai muista rajoista. Jos tapahtuneeseen on liittynyt suojaamatonta seksiä ja tartunnan mahdollisuus huolestuttaa, ota yhteyttä terveydenhuoltoon ja kysy, milloin tutkimuksiin kannattaa hakeutua. Terveyskirjasto kertoo seksitautien tutkimuksista; myös oma oppaamme seksitautien tarttumisesta ja ehkäisystä auttaa hahmottamaan aihetta.
Hae tukea, jos et halua jäädä yksin
Parisuhteen kriisissä voi hakea keskusteluapua yksin tai yhdessä. Mielenterveystalon parisuhteen omahoito-ohjelma sisältää myös uskottomuuden käsittelyyn ja epäluottamuksen vähentämiseen liittyviä harjoituksia. Jos suhteessa on pelkoa, uhkailua tai väkivaltaa, aseta turvallisuus etusijalle. Suomessa Nollalinja auttaa lähisuhdeväkivaltaa tai sen uhkaa kokeneita maksutta numerossa 116 016 ympäri vuorokauden; akuutissa vaarassa soita 112.
Usein kysyttyä uskottomuuden jälkeen
Pitääkö pettäminen antaa anteeksi?
Ei. Anteeksianto ei ole velvollisuus eikä sen tarvitse ratkaista sitä, jatkatko suhdetta. Voit tehdä päätöksen omaan tahtiisi.
Voiko luottamus palautua?
Se voi olla mahdollista, mutta sitä ei voi luvata eikä siihen ole kaikille sopivaa aikataulua. Luottamus vaatii aikaa ja tekoja, ja molempien pitää saada arvioida omia rajojaan.
Mitä jos en tiedä, oliko kyse uskottomuudesta?
Voit aloittaa siitä, mitä olitte sopineet ja mikä tilanteessa tuntui sinusta rajanylitykseltä. Jos asiaa ei voi käsitellä turvallisesti keskenänne, keskustelutuki voi auttaa selkeyttämään omia ajatuksia.