Geishakuulat eli emättimeen asetettavat harjoituskuulat kiinnostavat monia, mutta niitä markkinoidaan joskus lupauksilla, joita ei kannata pitää varmoina. Kuula ei itsessään takaa vahvempaa lantionpohjaa, parempaa seksielämää tai synnytyksestä palautumista. Tässä oppaassa käydään läpi, mitä kuulat ovat, millaisia eroja malleissa on ja mitä valinnassa ja käytössä on hyvä huomioida.
Mitä geishakuulat ovat?
Geishakuulilla tarkoitetaan tässä emättimeen asetettavia, uudelleenkäytettäviä tuotteita, joista käytetään myös nimiä harjoituskuulat ja lantionpohjan harjoitusvälineet. Tuotteiden rakenne vaihtelee: yhdessä mallissa voi olla yksi kuula, toisessa useita osia tai sisällä liikkuva paino. Materiaalina voi olla esimerkiksi silikoni tai metalli. Tarkista aina juuri kyseisen tuotteen materiaalit, rakenne ja valmistajan käyttöohjeet.
Harjoitusväline ei ole sama asia kuin terveydenhuollossa käytettävä väline tai yksilöllinen fysioterapiaohjelma. Jos lantionpohja kiinnostaa kivun, virtsankarkailun, paineen tunteen tai muun oireen vuoksi, lue ensin lantionpohjan toiminnasta ja rentoutumisesta ja kysy tarvittaessa terveydenhuollon ammattilaiselta sopivasta avusta.
Vahvistaako kuula lantionpohjaa?
Kuulien tuotekuvauksissa puhutaan usein treenaamisesta. Terveydenhuollon ohjeissa emättimeen asetettavia painoja eli kartioita voidaan käyttää apuna lantionpohjan lihasharjoittelussa. Ne eivät kuitenkaan ole kaikille tarpeellisia, eikä pelkkä kuulan sisällä pitäminen tarkoita automaattisesti oikein tehtyä tai sopivaa harjoittelua. NHS:n mukaan osa käyttäjistä kokee emätinkartiot epämukaviksi, ja mahdollinen käyttö liittyy harjoitusohjelmaan. Lantionpohjalihasten pitäisi pystyä sekä supistumaan että rentoutumaan.
Älä siis valitse kuulaa lupauksen perusteella, että se hoitaisi oireen, “kiristäisi” emätintä tai parantaisi seksuaalista nautintoa. Jos et ole varma, osaatko supistaa ja päästää lihakset rennoksi, lantionpohjaan perehtynyt fysioterapeutti tai muu ammattilainen voi neuvoa. Myös lantionpohjan yleisoppaassamme korostetaan sekä lihasten toimintaa että rentoutumista.
Miten valitset sopivan mallin?
- Koko ja muoto: valitse malli, joka tuntuu hallittavalta ja jonka saat poistettua helposti. Irrotuslenkki tai muu valmistajan suunnittelema poisto-osa helpottaa käsittelyä.
- Paino: aloita kevyestä vaihtoehdosta, jos harkitset kuulaa. Raskaampi ei tarkoita automaattisesti tehokkaampaa tai parempaa.
- Materiaali ja pinta: tarkista pakkauksesta, mistä tuote on valmistettu ja miten se puhdistetaan. Älä päättele turvallisuutta pelkästä markkinointinimestä.
- Rakenne: yksittäinen sileä kuula on erilainen käyttää kuin liikkuvia osia tai värinää sisältävä tuote. Valitse vain ominaisuuksia, joita oikeasti haluat.
- Käyttöohje: lue tuotekohtainen ohje ennen käyttöä. Noudata sen asetus-, poisto- ja puhdistusneuvoja; eri tuotteet eivät välttämättä kestä samoja puhdistusmenetelmiä.
Voit tutustua kuulien tuoteryhmään ja katsoa esimerkiksi Kegel Train-Her -kuulasetin. Tuotekohtainen sivu kertoo kyseisen mallin rakenteesta ja ominaisuuksista. Vertaa tietoja rauhassa; et tarvitse kuulaa voidaksesi harjoittaa lantionpohjaa tai tutustua kehoosi.
Käytön ja puhdistamisen perusasiat
Tarkista tuote ennen käyttöä ja puhdista se valmistajan ohjeen mukaan. Käytä liukuvoidetta vain, jos tuotteen ohje sallii sen, ja tarkista materiaalien yhteensopivuus. Aseta ja poista tuote rauhallisesti. Älä pakota sitä paikoilleen äläkä käytä tuotetta, jos siinä on halkeamia, irtoavia osia tai muu vaurio.
Keskeytä käyttö, jos tunnet kipua, polttelua, puutumista tai muuta epämukavuutta. Jos tuote ei poistu ohjeen mukaisesti, älä vedä voimalla. Jatkuvan kivun, verenvuodon tai muun huolestuttavan oireen yhteydessä kysy terveydenhuollosta neuvoa. Puhdistuksessa älä käytä kiehuvaa vettä, mikroaaltouunia tai voimakkaita aineita, ellei tuotteen valmistaja nimenomaisesti kerro menetelmän sopivan. Lue lisää seksilelun puhdistamisesta tuotekohtaiset ohjeet huomioiden.
Milloin kysyä ammattilaiselta?
Jos harkitset kuulia virtsankarkailun, laskeuman oireiden, lantion alueen kivun tai synnytyksestä palautumisen vuoksi, ammattilainen voi auttaa arvioimaan tilanteen ja sopivan harjoittelun. Synnytyksen jälkeinen palautuminen on yksilöllistä; synnytyksen jälkeinen seksuaalisuus -oppaamme käsittelee läheisyyteen palaamista yleisellä tasolla. Kuula ei korvaa tutkimusta, ohjausta tai oireiden syyn selvittämistä.
Usein kysyttyä geishakuulista
Voiko kuulia käyttää ilman harjoitusohjelmaa?
Noudata aina tuotteen käyttöohjetta. Jos käytät välinettä lantionpohjan harjoitteluun, älä oleta, että paikallaan pitäminen riittää tai että sama tapa sopii kaikille. Oireiden hoitoon pyydä yksilöllistä ohjausta ammattilaiselta.
Ovatko kuulat välttämättömiä lantionpohjan harjoittelussa?
Eivät. Lantionpohjaa voi harjoittaa myös ilman välinettä. Kuula on yksi mahdollinen apuväline, ei pakollinen hankinta eikä hoitolupaus.
Saako käyttö tuntua kivuliaalta?
Ei. Keskeytä, jos käyttö sattuu tai tuntuu muuten huonolta. Jos oire jatkuu tai huolestuttaa, kysy terveydenhuollon ammattilaiselta neuvoa.
Lähteet
- NHS: Urinary incontinence – non-surgical treatment.
- Cambridge University Hospitals NHS Foundation Trust: Female pelvic floor muscle exercises.
Tämä artikkeli antaa yleistä tietoa seksivälineistä. Se ei ole yksilöllinen terveydenhuollon arvio tai hoito-ohje.