Itsetyydytys eli sooloseksi tarkoittaa oman kehon koskettamista seksuaalisen mielihyvän vuoksi. Sitä voi tehdä tai olla tekemättä: sopivaa määrää tai yhtä oikeaa tapaa ei ole. Jos haluat kokeilla, kiireetön hetki, oma rauha ja omien tuntemusten kuuntelu riittävät alkuun. Seksilelu voi olla apuna, mutta sitä ei tarvita.
Oma tapa on oikea tapa
Ihmiset kokevat itsetyydytyksen eri tavoin. Joku nauttii ulkoisesta kosketuksesta, toinen sisäisestä kosketuksesta, paineesta tai värinästä; joku ei halua koskettaa sukuelimiään lainkaan. Mieltymykset voivat myös vaihdella eri päivinä. Orgasmi ei ole kokeilun onnistumisen mittari, eikä sitä tarvitse tavoitella joka kerta.
Voit aloittaa huomaamalla, millainen kosketus tuntuu mukavalta: kevyt vai napakampi, paikallaan vai liikkuva, suoraan vai vaatteen päältä. Kokeile yhtä muutosta kerrallaan ja anna itsellesi lupa lopettaa tai vaihtaa suuntaa. Kehon reaktioihin vaikuttavat monet asiat, kuten vireys, mieliala, lääkitys ja elämäntilanne; yhdestä kokemuksesta ei tarvitse tehdä päätelmiä omasta terveydestä.
Jos haluat sanoittaa omia mieltymyksiäsi myös kumppanille, seksuaalisen itsetuntemuksen opas auttaa pohtimaan omia rajoja ja toiveita. Yhdessä kokeilemisesta kerrotaan oppaassa seksilelujen käyttöön kahdelle.
Näin kokeilet rauhassa
Valitse hetki ja paikka, jossa saat olla rauhassa. Pese kädet ennen koskettelua ja varmista, ettei iholla tai välineessä ole teräviä reunoja, halkeamia tai muuta vauriota. Käytä liukuvoidetta, jos kosketus tuntuu kuivalta tai kitkaiselta. Lisää sitä tarvittaessa ja keskeytä, jos tunnet kipua, polttelua tai puutumista.
Sukuelimiä voi koskettaa kädellä tai käyttää niille tarkoitettua välinettä. Ulkoisesti käytettävää tuotetta ei pidä asettaa kehon sisään, ellei valmistaja kerro sen soveltuvan sisäiseen käyttöön. Jos kokeilet seksilelua, aloita sen käyttöohjeen mukaisesti ja valitse liukuvoide tuotteen materiaalille sopivasti. Tutustu liukuvoiteen valintaan ja yhteensopivuuteen sekä seksilelun käyttö- ja puhdistusohjeeseen.
Väline voi helpottaa kosketuksen säätämistä, mutta ominaisuuksien määrä ei kerro, mikä tuntuu sinusta hyvältä. Jos haluat kokeilla eri vaihtoehtoja, katso vibraattorit ja muut seksilelut miehille. Esimerkiksi Fantasy for Her Secret Lover -vibraattorin tuotekuvauksessa mainitaan klitoriksen ja G-pisteen stimulaatio. Tarkista aina tuotteen oma käyttötarkoitus ja ohjeet; esimerkkituote ei ole kaikille sopiva eikä välttämätön.
Asentoa voi vaihdella mukavuuden mukaan
Peniksen kanssa itsetyydytykseen sopivia asentoideoita löydät myös peniksen itsetyydytysasentojen oppaasta.
Jos haluat kokeilla eri asentoja, valitse sellainen, jossa voit rentoutua ja hallita kosketusta. Voit kokeilla esimerkiksi kyljellään tai selällään olemista tai istua tuettuna; tyyny voi auttaa löytämään mukavan asennon. Muuta asentoa tai kosketustapaa, jos käsi väsyy tai jokin tuntuu epämukavalta. Orgasmi ei ole kokeilun tavoite. Lisää ideoita mukaviin vaihtoehtoihin saat seksiasentojen valintaoppaasta.
Hygienia ja seksilelut
Puhdista seksilelu ennen käyttöä ja sen jälkeen valmistajan ohjeen mukaan. Älä upota tai keitä laitetta, ellei käyttöohje nimenomaisesti salli sitä. Anna lelun kuivua ja säilytä se ohjeen mukaan. Eri materiaalit ja rakenteet voivat vaatia erilaista huoltoa.
Jos lelua käyttää useampi henkilö, puhdistakaa se jokaisen käyttäjän välillä valmistajan ohjeen mukaan. Kondomi lelun päällä voi lisäksi vähentää eritteiden siirtymistä; vaihtakaa kondomi uuteen, kun käyttäjä tai kehon aukko vaihtuu. Anaaliin tarkoitetussa välineessä pitää olla levenevä kanta tai muu rakenne, joka estää lelun luiskahtamisen kokonaan sisään ja auttaa poistamaan sen hallitusti. Seksilelun turvallisesta käytöstä ja puhdistuksesta löydät lisää mallikohtaisia perusohjeita.
Yksin tehtävä itsetyydytys ei aiheuta raskautta eikä yleensä altista seksitaudeille, kun kosketat vain omaa kehoasi. Poikkeuksena esimerkiksi huuliherpes voi siirtyä käsien mukana suusta sukuelinten alueelle: vältä koskemasta rakkulaa ja pese kädet, jos kosket siihen. Jaettujen välineiden välityksellä voi siirtyä eritteitä tai taudinaiheuttajia, joten välineiden puhdistus ja kondomin vaihtaminen ovat tärkeitä.
Milloin itsetyydytys huolestuttaa?
Itsetyydytykselle ei ole lääketieteellistä enimmäismäärää. Huomiota kannattaa kiinnittää siihen, aiheuttaako se kipua tai ihovaurioita, viekö se toistuvasti aikaa tärkeiltä asioilta tai tuntuuko se pakonomaiselta ja vaikealta hallita. Jos jokin näistä huolestuttaa, asiasta voi puhua terveydenhuollon ammattilaisen tai seksuaalineuvojan kanssa.
Hakeudu arvioon, jos kipu tai ärsytys jatkuu tai sinulle tulee uutta, poikkeavaa verenvuotoa. Emätinverenvuoto seksin jälkeen tai kuukautisten välillä kannattaa tarkistuttaa terveydenhuollossa. Älä jatka koskettelua kivun läpi. Seksuaalinen mielihyvä ei edellytä itsetyydytystä, orgasmia tai seksilelujen käyttöä.
Usein kysyttyä itsetyydytyksestä
Kuinka usein itsetyydytys on normaalia?
Yhtä normaalia tiheyttä ei ole. Joku tekee sitä usein, joku harvoin ja joku ei lainkaan. Ratkaisevaa on, miltä se tuntuu sinusta ja häiritseekö se arkea tai aiheuttaako kipua.
Voiko itsetyydytys vaikuttaa parisuhteeseen?
Itsetyydytys ei itsessään kerro tyytymättömyydestä parisuhteeseen. Kumppanien toiveet ja rajat ovat yksilöllisiä. Jos aihe mietityttää, siitä voi keskustella rauhassa ilman oletusta, että kummankaan pitäisi toimia tietyllä tavalla.
Tarvitsenko seksilelun?
Et. Kädet ja oma keho riittävät, jos se tuntuu sinusta hyvältä. Väline on vain vaihtoehto, ja tuotteen valinnassa kannattaa katsoa käyttötarkoitusta, materiaalia, puhdistusohjetta sekä sitä, tuntuuko väline mukavalta ja hallittavalta.
Lähteet ja tarkistus: Planned Parenthood, Masturbation, Is Masturbation Healthy? ja Is Masturbation Good For You? (yksilöllisyys, hygienia, herpes ja yhteiskäyttö); NHS, Vaginal bleeding between periods or after sex (poikkeava verenvuoto). Tuote-esimerkki perustuu Dildokaupan tuotesivun tietoihin; noudata valmistajan mukana toimittamaa käyttöohjetta.